Descubra como Pequenas Mudanças Podem Transformar Sua Vida Emocional... De Forma Simples, Rápida e Prática!
Conheça o Método dos 7 micro-hábitos do sucesso que qualquer pessoa pode implementar com 5 minutos por dia
Já pensou em acordar com paz de espírito e clareza mental, sabendo que você está no controle da sua vida emocional?
Imagine uma vida onde você não é refém das suas emoções… Onde cada dia é uma nova oportunidade para se sentir bem consigo mesmo e com os outros. É isso o que desejo para você.
A verdade é que, no mundo agitado em que vivemos, nossas emoções muitas vezes saem do controle… E quando percebemos, estamos cansados, ansiosos, insatisfeitos… E sem saber por onde começar para mudar essa situação. Já sentiu isso?
Conheça o método dos 7 micro-hábitos
Autocuidado diário
Redescubra o valor de cuidar de si mesmo. Com práticas simples de autocuidado, você constrói uma relação mais positiva consigo, e isso afeta diretamente sua autoestima.
Mindfulness e meditação
Conquiste clareza mental e acalme seus pensamentos com técnicas fáceis de mindfulness e meditação. Apenas 5 minutos diários para se reconectar com o momento presente e trazer mais tranquilidade à sua vida.
Exercícios físicos leves
Movimente seu corpo de forma leve e natural, estimulando a liberação de endorfinas e melhorando seu humor, sem precisar de longas sessões na academia.
Gratidão e reflexão
Aprenda a valorizar as pequenas coisas. Com uma prática rápida de gratidão, você ressignifica suas experiências e cultiva um olhar mais positivo e otimista.
Alimentação saudável
Descubra como pequenas mudanças na sua alimentação podem impactar diretamente sua disposição e humor.
Conexões sociais
Aprenda como cultivar relacionamentos significativos e fortalecer vínculos, aumentando seu bem-estar emocional.
Desenvolvimento pessoal
Continue evoluindo, mesmo em meio à correria, com práticas rápidas que mantêm sua mente ativa e sua autoestima em alta.
Por que o método dos micro-hábitos é diferente de qualquer coisa que você já tentou
- Simples e práticos: Cada micro-hábito foi desenvolvido para ser facilmente integrado no seu dia. Não requer uma transformação radical… Apenas alguns minutos diários.
- Resultados reais: Muitas pessoas já colocaram esses micro-hábitos em prática e sentiram uma mudança na maneira como lidam com as emoções e como vivem.
- Sustentável e gradual: Sem grandes pressões. Ao focar em pequenas mudanças, você reduz a resistência à mudança e constrói uma base emocional sólida, de forma natural e contínua.
Prazer, Priscila Kimura!
Olá! Que bom que está aqui!
Sou médica formada pela Universidade Estadual de Campinas – UNICAMP com especialização em Psiquiatria pela Santa Casa de Misericórdia de São Paulo. Atuo como psiquiatra clínica em ambulatório de Saúde Mental em São Paulo e em consultório particular.
Ao longo de mais de 15 anos de experiência, que me trouxeram contatos com milhares de pacientes, cada único em sua forma de ser e sentir, vieram inspirações para a escrita dos meus e-books.
Neles, ao falar somente sobre doenças (como geralmente é esperado dos médicos), forneço, em uma leitura simples e acessível, ferramentas para construir uma saúde emocional mais plena.
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